『ヨガ体操とは？』・・・「ヨガの要素を取り入れた体操」です。

正しい呼吸法を取り入れながら行う、ストレッチ体操や筋力トレーニングにより、内臓器官や体の不調を正し、健康を維持・増進していくのに最も効果的な運動＝『ヨガ体操』なのです。

「心暖まる教室を作りたい」それが対話型指導の原点です。

　運動は、自信がなかったり、不安なことがあったりするとなかなか身が入りません。
　運動は、ただ体を動かせば良いというものではありません。
　運動は、前向きな気持ちで楽しみながら取り組まないと長続きしないものです。
　運動は、一人で継続して行うのは困難で、仲間と一緒に行うことで長期継続が容易になります。

　だから私たちは、皆さんが楽しく、そして継続的に体を動かして健康を手に入れる方法をお教えしております。 たくさんのコミュニケーションの中で、楽しみながらできるレッスンを提供しています。



私たちは、「一人ひとりに合わせた指導」をいたします。

　当たり前ですが、人は一人ひとり違います。

　運動の目的一つをとっても、体力づくりや病気の予防、ダイエットや健康維持など実に様々でしょう。
　また、運動経験や運動能力も人により異なります。
　ゆえに、運動を指導する際には個人に合わせた指導が必要なのですが、一般の運動教室やフィットネスクラブでは練習する人が多数のため、そのような個人に合わせた個別指導を行うことは困難な状態になっております。
　そこで私たちは、一人ひとりに合わせた運動指導を実現するために、教室の定員を10名としています。私たちの教室は、一人ひとりの体調や体力、運動の目的に合わせたご指導を実施するために、スポーツ教室では異例の人数制限・10名限定を採用しているのです。

※ 定員（満席）になっている教室への入会希望の皆さまは、大変申し訳ありませんが、ウエーティング（順番待ち）をしていただいております。

---

週一回、運動ができるこの環境がとてもいいですね。 　中でも一番為になっているのが呼吸法です。意識して呼吸をすることなんてなかったので呼吸をしながらの体操は私にとってとても効果的だと実感しています。 　身体を動かすのも段々と慣れてはきましたが、やっぱり家だとやりませんね（笑）先生と皆さんとだからやれているんだと思います。 　毎回教室が楽しみです。 　

向原教室　奥田 朋子様

---

　最初は関節も硬く、体も思うように曲がらなかったんです。 　でも今は、痛みを感じないで体を動かせるようになってきているんです。 　小さな変化ですが、自分にとっては嬉しいことなんです。 　この年齢になっても、体が動けるように変わってきているのが実感できます。 　

清水教室　梅谷 百合子様